회복기록

밤에 자려고 누우면 왜 온갖 걱정과 불안과 생각들이 꼬리를 무는지,, 몸이 아프면서 그런날이 더 많았습니다. 잠들기까지 1-2시간은 걸렸고, 잠들어도 새벽마다 깨는일이 반복됐는데 문제는 다음날입니다. 그런날은 더 어지럽고, 머리도 멍하고, 집중도 안되고 컨디션이 바닥이 됐습니다. 자율신경 관리와 치매 예방을 위해서는 숙면이 절대적으로 필요하다는 사실을 알게 된 후로, 이를 해결하기 위해서 멜라토닌을 알아보게 되었고, 올리브영에서 쉽게 살 … 더 읽기

오래전부터 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치가  높았습니다. 기본적으로 100 mg/dL 이상을 유지해 왔는데, 당시에는 대수롭지 않게 생각했습니다. ( 참고로 LDL  수치는 130 이하가 정상이며, 이상적인 수치는 100 이하입니다.) 그러다 24년도에 자율신경실조증과 어지러움증을 심하게 겪으면서, 혹시 LDL 수치가 원인일지도 모른다는 생각에 25년부터 약을 복용하여 관리를 시작했습니다. 현재는 단약을 목표로 유산소 운동을 꾸준히 병행하고 있습니다. 이번 … 더 읽기

지난 마그네슘 영양제 후기에 이어, 이번엔 그 뒤로 같이 챙겨 먹기 시작한 비타민B 영양제 이야기를 해보려 합니다. 결론부터 말하면 비맥스 시리즈 중 ‘비맥스 메타비‘를 선택해서 1년째 복용 중인데요, 고르는 과정에서 종류별 성분과 가격을 꽤 꼼꼼히 비교해봤어서 그 내용도 함께 정리합니다. 1. 마그네슘과 같이 먹으면 좋은 이유 마그네슘과 비타민B군은 둘 다 신경계와 에너지 대사에 관여하는 영양소라 … 더 읽기

자율신경실조증과 어지러움을 오래 겪다 보니 몸이 늘 긴장 상태였고, 정신 또한 점점 예민해져 갔습니다. 낫지 않을까봐 불안과 걱정이 쌓이고, 잠도 설치다 보니 악순환은 계속됐습니다. 그러다 약사인 친구에게 마그네슘 영양제 추천 받았고, 가장 먼저 권했던 것이 마그네슘이었습니다. 솔직히 처음엔 “눈 떨릴 때 먹는 영양제 아닌가?” 싶었습니다. 그런데 찾아보니 마그네슘은 신경 안정, 근육 긴장 완화, 수면, 스트레스 … 더 읽기